「低醣飲食簡易圖表」乳製品也有醣類 重點整理: ●就算是無糖優酪乳或優格含醣量也是不少 ●最可怕的還...

「低醣飲食簡易圖表」水果類~ 水果類依照品種不同甜度大不同 這張圖表只是給大家一個基本的概念 並不是...

「低醣飲食簡易圖表」簡單計算你吃下多少醣 每個圖都是代表15克醣的份量 例如1/4碗飯、1/2碗麵、...

增肌與減脂的原則都是一樣的清淡飲食(低油、少鹽) 不過兩者熱量卻不相同 →增肌要增加熱量(增醣類與蛋...

台上教練說: 每天要60分鐘運動，一週5次 台下一片嘩然(是嫌太少膩...😏) 湊不出60分鐘的人，...

關於運動健身，我大約也在這幾年才認真開始 年輕時仗著身體好，忙碌過日子忽略運動 沒想到年過35後腰酸...

完成三天二夜的健康團活動囉💪 這次跟專業教練合作 跟大家分享飲食與運動的正確觀念 還有親子健康餐DI...

健康團要來囉 野孩子 趣 WildKids 的露營活動一直都很豐富 這次竟然讓營養師把講台搬到營地 ...

減肥遇到瓶頸怎麼辦 1.#不要沮喪:保持樂觀開朗態度，持續健康飲食型態 2.#改變運動項目:換個肌肉...

選擇低脂肉類對於減肥或健身有很大的幫助 不過~不要只吃雞胸肉 偶爾替換一下蛋白質的種類 攝取各式各樣...